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每日1杯手搖飲多可怕?專家曝殘酷真相…1年恐胖12公斤
: 你也愛喝手搖杯嗎?大家都知道飲料還是少喝為妙,因為實際計算,如果你一天一杯手搖飲,那你一年很可能至少會胖整整12公斤,不只身體變胖、腰圍變粗,更可怕的是還會增加罹患心血管疾病的風險,營養師就建議依照每個人習慣不同,注重均衡飲食調整糖的攝取量比較洽當。
夏天到了,許多人習慣一天來一杯手搖飲好喝又消暑,但是手搖飲料喝多了對身體不健康,而且發胖程度可開箱文能超乎你想像。營養師說以民眾習慣一天一杯來算,一年體重至少會增加12公斤,讓你變更胖、腰圍變更粗,甚至還會增加代謝症候群,跟罹患心血管疾病的風險。
營養師張瑞奇:「一般都是用蔗糖黑糖或是果糖的方式,因為考量成本的關係,所以大部分都用果糖,但是果糖對人體來說是直接被吸收,不需要胰島素輔助以及幫忙。」事實上食用過量的精製糖會讓血糖上升,體內會分泌大量胰島素,血糖就會轉換成肝醣和肝臟脂肪儲存,如果三酸甘油酯累積,超過肝臟重量的5%,就代表你有脂肪肝,往後會有罹患肝癌的風險。
▼(圖/東森新聞)
以成人每日攝取熱量2000大卡為例,每天添加糖攝取至少低於50公克,等同10顆方糖,如果能少於25克約莫5顆方糖是最好,如果可以不攝取糖分能更健康,如果你問,那真的都不能喝手搖杯嗎?還是能多久喝一次?還是都得依照個人,是否有均衡飲食習慣才能判定。
(封面圖/東森新聞)
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: ●(圖/取自微博追風少年劉全有、示意圖pixabay)
高雄壽山動物園曾有台灣黑熊,用雙腳「站起來」時像極了人類,更讓許多網友開玩笑,要躲在裡面的「工讀生」出來面對。而沒想到近日對岸也有人捕捉到這奇妙的一刻,一隻貓熊坐著倚靠在玻璃窗上,孤寂落寞的身影惹人心疼,但卻和旁邊的「6字標語」形成強烈對比,瞬間讓網友笑噴飯。
▼(示意圖/取自pixabay)
費城動物園也在官方臉書公開路易斯走路的英姿,網友看了全笑翻,紛紛留言表示「真的太像人類了!」、「裡面的工讀生,可以出來囉」、「當我手上拿著零食時,我的走路姿勢也跟路易斯87%像」、「不要騙我!這明明就是一個人穿著布偶裝!」
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